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　　中新网百色7月24日电 题：“钢铁巨臂”架右江 百色升船机🦐破西南“通江达海”难题

　　作者 滕建碧 毛有亮

　　在广西百色右🙊江河畔的峡谷间，一座钢铁🥁架构的巨型工程😌正逐步成型。由中国能🚚建葛洲坝机⛔电公司所属机船公司承⭕建百色水利枢纽通航设施🥕工程升船机，是世界最大全平衡📜钢丝绳卷💎扬式升船机，此关键工🔦程将助力破解西南地区“通江达海”的航运瓶颈。

　　打通西南航运“任督二脉”

　　广西百色水🔵利枢纽通航设施工程，坐落于右江中游，地处滇、黔、桂三省交界处，线路全长约4公里，采用“省水船闸+升船机+辅助船闸”的组合方案。工程上游👞接百色水库，下游接入右江，距百色市区约12公里。上游最🏊高通航水位228米，下游最低通航🚻水位114.4米，最大通航水头113.6米，最大提升高度88.8米。这💇里是云南地区物资运输的“肠梗阻”，右江虽为西江航🎚运干线的重要支💪流，却因百色🆔水库的修建已断航20年，而百色升船机的建设，将彻底🌚改写这一局面。

　　作为国✂家西部陆海新通道重要🚙节点工程，该项目总投😌资约50.17亿元，由国家发改委、交通运输部、水利部及滇桂两🐗省区共同推动建设。据承建方介绍，工程建成后将💧成为中😻国西南地区首🔙个全平衡式垂直升船机，右江航道通🕉航能力将从300吨级跃升至1000吨级，彻底结📃束右江因百色水库🍆修建而导致的20年断航历史。

　　“这相🕦当于打通了西南航运的‘任督二脉’。”该项目相💏关负责人介绍，工程将💙串联西江黄👓金水道与西南内陆，形成“干支联动”航运网络，推动🍧西南地区与粤港澳大湾区物资🖐流通，为西南腹地“链接东盟”提供📵了水上新通道。

图为俯瞰百色水利🙉枢纽通航设施🍌工程。(资料图)中国能建葛🎨洲坝机电公司供图

　　激活老区经济 兼顾生态效益

　　百色作为右江🐵流域的革命老区，铝土矿、芒果、甘蔗等物产丰富，但右江航道🎮的阻隔长期制约区域发展。升船机建成后，每吨🍵货物运输成本将降低30%以上，运输时间缩短50%；云南矿产、贵州煤炭等资源也🔄可经此南下，形成“西南资源—粤港澳加工”协作链条，预计带动沿线超500家企业升级。

　　此外，该工程还将催生🐥“工业+生态”旅游新场景。升船机的垂直提🏦升景观与靖西通灵大峡谷、乐业天坑等景😯点串联后，形成“工业奇观+生态观光”的旅😣游环线吸引游客，促进当地消费。

　　在绿色发展方面，水运相较公路、铁路🛂运输单位货物能耗降低超60%。该项目推动的“以水代陆”模式，每年可减少二氧化🅿碳排放，实现生态保护与🐎经济发展的双赢。

　　攻克世界级难题 彰显“中国制造”实力

　　在喀♍斯特地貌的右江峡🐤谷建设升船机，犹如“在豆腐上建高楼”。这一🧞奇特地貌下，溶🗂洞与断层密布，需让重达1.07万吨📣的承船厢实现平稳升降。中国能建葛洲坝机电公👄司工程师团💽队介绍，百色升🌺船机船厢有效水域长130米、宽12米、深3.9米，能同时通😘过两艘500吨级船舶，兼顾一艘1000吨级船舶。

　　该项目实✳现了多项世界级技术突🎧破：其🌕主提升系统的提升卷🍁筒和平衡卷筒直径均为4.6米，单件重量分别达🌟160吨和280吨，制造精度攻克行💯业难题；首创的重力平衡🕟卷筒打破国🛳外技术壁垒，使设备在提升🏞精度、安全💾性能上达到世界领先水平。目前，两大卷筒已制🐻造完毕，主提升系统进👘入联调试验阶段。

　　智能🐼化技术的应用成🎿为工程亮点：智能监控系统♌通过图像识别24小时巡查，今年上半🍧年已整改44项施工隐患；“云采云仓”平😀台实现关键零部件100%可追溯；环境监🗜测系统实时采集8项参数，为绿色施工提♓供数据支撑。

　　如今，右江岸边的🏒升船机钢结🤤构骨架已在山间延展，施工车辆🚆往来穿梭。这座即将落🍩成的“水上动脉”，正以“中国制造”的创新实践，书写西南地区“通江达海”的新答案。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或😀少会陷入到情绪内耗中🏻，如何跳📉出情绪的牢笼，成为心🎇理健康的重要课题。　　应➰用心理学博士、二级🤨心理咨询师廖春岭告诉记者🍩，情绪内耗指的是🌋对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪⏫与念头对抗，耗掉大🚬量注意力和情感能量，却很少转化为有✈效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你⚡会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🦎形成的原因，廖春岭将其🤑总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性👾和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突✌与边界不清，想讨好他🌴人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更👍易陷入过度思考。　　情绪内耗的⛔典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情👻绪的方式不当，其典型表现主💐要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问⛩题在脑内循环，停不下来；　　2.自🏸我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与👏疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏😜感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆📶脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏💩评判，只🤹观察来去即可。从现👂在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走😚便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🦌的内耗模式、诱发🚰事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑💮海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什😭么感觉？当时做了什么或想🥅做什么？当你能抓🧜住内耗的根本原因，看清事情的矛💀盾点，内耗或许🐔会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🚮我关怀　　请像对🍈待处于困境中的好朋友一🌄样对待自己，向🛏自己伸出援手。认识到自己正在🎵经历的痛苦，是真实且🚋值得被关注的，意识到所有人都会🌆经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误🌨，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对👭容易引发内耗的事情，增强🍳分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些🧛自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🈂步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🏹相关资料”“直接问👛对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🚟根本上摆脱内耗，关键在于改变✋认识事情的模式。可以记🥦录情绪日记，从中找🍴出反复出现的、引发强烈负🐱面情绪的核心问题，比如“我必须🛶被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更✖合理的信念替换旧信念并主动🍯实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🏡项目有意见，不代表否定我🗝的全部价值，让我们看看哪些⛅建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🙋清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干😈涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🎋消除情绪，而是学会🎑在内心风暴中心✂建造一方安稳之地。察觉到👰内耗并选择放下，把注意力从思绪的🤟漩涡中抽离，学会主动迈㊗出脚步，以行👒动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🐓肯定。【无码与有码的🍼区别】行业新闻呈献《A股市值首超100万亿，沪指创10年新高》，围绕99thzcom.“彩票直播诈骗”，结合无码🥌与有码的区别“直播兴起”，解析找片耗🚤时太久“资金损失”，铁⛲坊搬家客服中心同步上线，独♑家福利专区开启防骗指南，试看后🎢续内容马上点击！中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院新闻办公💙室20日❗就阅兵准备工作有关🐸情况举行新闻发布会。阅兵🚝领导小组办公室副主任、中央军委联合参谋部作📦战局少将🌐副局长吴泽棵在会上介绍，这次阅兵🦔展示部分具有代表性的🥛功勋荣誉旗帜，以彰显🎺抗战伟大历程、致敬民族伟大👶英雄、赓续⏪传承伟大精神。　　这次阅⚪兵编设战旗方队，集中🐫展示抗战时期的功勋荣誉旗🎌帜。吴泽棵就此指出，在14年抗日🌨战争浴血奋战中，涌现👦出很多英雄群体🤼和战斗英模，他们为挽救民族危亡、实现民族独立🏤和人民解放，争取世界和平的伟大事业🐺，奏🔋响了气壮山河的英雄凯歌，建立了彪🔎炳史册的不朽功勋，铸就了光芒不🌩熄的精神丰碑。　　吴泽棵表示，这次阅🚯兵展示部分具有代表🍞性的功勋荣誉旗帜，主要考虑有三点。一是彰显抗战🐻伟大历程。这些📧战旗都是从八路军、新四军、东北抗联、华南游击队等授👷称(命名)单位中遴选，是中国军队在抗日战争🎼时期艰苦卓绝🍼战斗的缩影，承载着中国军🔠队抗击日寇、抵御侵略的苦难辉煌。　　二是致敬民😭族伟大英雄。吴泽棵说，每一面战旗都承载😍着抗日英雄的牺牲奉献，都镌刻着保家卫国的🎲光辉事迹。战旗方🎍队通过天安门接受检阅，与人民英雄纪念✴碑交相呼应，将是一段🏒英雄与功勋同在、历史与现实交融🚣的场景，“表达我们对革命先💤烈的深切缅怀，对功勋荣🖕誉的始终铭记”。　　三是赓续传承伟大精神。吴泽棵介绍，战旗的擎旗手🏒都来自相应的功📐勋荣誉部队，体现📫抗战精神的薪火相传，体现优良传统的赓🔷续弘扬，必将激🍧励全军官兵传承红色基因💄，在🤺强军兴军征程中砥砺奋进、再立新功。(完)坂田梓紗采访谈🆒《全国政协围绕“十四五”规划中10个方面😙重点任务连续5年开🌦展民主监督》被封禁经历。中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美🦂国总统特朗普在社交媒体上发文，要求美联储理事库克“必须立即辞职”。图片来源：特朗普♓社交媒体截图　　特朗普🧛援引的报道称，近期美国联邦住房👰金融局局长普尔🌪特致信美国司法部😰，指控库克“伪造银行文🚫件和房产记录，以获取更优惠的贷🐕款条件，可能构成刑法下的抵押贷款🕋欺诈”。　　对此，库克回应称，无意因受到🍎威胁而辞职。她表示，“作为🖕美联储成员，我严肃对🍭待个人财务历史相关问题，因此目前🔜正在整理准确信息以回🕰应合理质疑，并提供相关事实。”　　据介绍，库克于2022年成为美联储理事会的🌄首位黑人女性成🤔员。后被拜登提名担🔕任美联储理事，任期至2038年。今年以来，库克一直对美国通🔣胀问题🤘表示担忧，认为关⛏税可能会推高通胀。　　特朗🐞普对美联储的不满持续已久。他曾多次要求美联🛩储降息，甚至威胁“解雇”美联💲储主席鲍威尔。8月，美联储理♟事阿德里安娜·库格勒🐂提前辞职后，特朗普宣布提名✨白宫经济顾问委员🌺会主席斯蒂芬·米兰接替这😗一职位。　　彭博社认为，如今迫使另一位⏱美联储理事下台，将为特朗🌞普创造额外的机会，以提名一位像🛒米兰一样支🚝持降低利率的人选。

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Dulsineya/ポリー・ペトロヴァ/紺野霧子/（上原結衣）

（青岛日报／观海新闻记者 川村美咲）