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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🦃等多种健康问题。江西🤥省卫健委当天举行新闻发布会🕐，组织医学专家🚻为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神Ⓜ内守是安然度夏的关键

　　大暑节气⏰的到来，预示🖕着一年中最炎热🥙的日子来临。高温天气😞下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🐬体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🔎理、起居调护、情绪调节、适度运动🚞这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大😀学附属🖍医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💢安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🍹利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓〰解疲劳。

　　“天热时心火容易🐱旺，可以找个凉快📝通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出🐵多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🏦晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🍇简单的拉伸，以微微出汗为🥀度，这样可🚼以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🏧要高度关注高温中💟暑，做好预防措施

　　高温天👬气容易造成中暑、热射病等🔌健康危害。哪些人群需😙要高度关注高温中暑？公众应该采取💩哪些预防性措施？

　　江西省🏆疾病预防控制中心副主任医🆓师潘欢🍦弘介绍称，高温中暑可💋危及各😎个年龄段的人群，需要特别关注以🏫下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🏾退化，对✉环境温度改变的感知和响🛸应会变迟缓；二是儿童，特别💮是婴幼儿体温调节功🚛能尚未发育完全；三是慢性基础🈶性疾病患者，尤其👹患有心血管疾病、糖🎎尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🤕代谢比较旺盛，容🐱易受高温影响；五是需要🔞长时间在户外或者高温🛺环境进行作业🔷或高强度体育运动的😞人员。

　　针对高温😑天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑🚪降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高📋温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业🎦时，做好防暑🈚降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超🐁过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🥧补充水分？

　　南昌大学🐄第二附属医院主任医师😵杨人强说，公众应该不定㊗时喝水，避免口📸渴了才喝水(因为🍰此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🧘左右主动饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高📙温天气出汗多的情况，及时补水的同时🎦应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🦗中添加少许食盐或饮用🥞运动饮料。

　　“我们每次喝🌳水最好不超过200毫升，还要🌕注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水📹不仅会加重🏰肾脏心脏负担，还可能会出😳现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🌄患者朋友饮水💋量要适当严格控制，最好🕟根据每天体重变化调整饮水量🧕。

　　夏🤵季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🖕繁殖速度快，食物容易🤲腐败变质，是😭急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🚲医院副主任医师王广玲🐸表示，日常生活预防的💌关键就✍是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好📛个人卫生，避免手污染食🈲物；其次食品🖱安全这块可不能马虎，生🖇的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🔆煮熟；吃不完的饭菜尽快💄冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🏹要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了😬急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🗻解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可😖以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🕯休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🈂口服补液盐；但出现高🕘烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🍗频繁呕吐或腹泻导致无法饮水🌂等情况，需要及时就医。(完)

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中新网哈尔滨8月24日电(许梦 石启立 记者 刘锡菊 王妮娜)8月24日，2025富锦半程马拉松🌶在黑龙江省富锦😒市开跑，来自全国15个省市的3500名选手齐📮聚中国粮都，在万亩水稻田⛏边奔跑。　　富锦🤹是全国重要的商品粮基地。2025年富锦半程马🎥拉松赛事的🕷赛道从向阳广场出发，经滨江大街、沿江路、锦绣大街，最终抵达万亩水稻公园终点，全长21.0975公里。2025富锦半程马拉松在黑⬅龙江省富锦市开跑。黑龙江省♈体育局 供图　　欢乐跑路线同样🍐由向阳广场起跑，经滨江大街至观🌊音寺折返，最终回到向阳🦅广场，全程5.21公里。选手们穿😞梭于松花江畔的湿地景观🍂与万顷金色稻浪之间，感受富锦“全国产粮第一县”的壮阔风光。　　比赛后，他们还可登临锦台➗俯瞰三江平原♿腹地，体验“全国最美乡村🤜文化空间”万亩水稻公园的🕊独特魅力。　　此次比赛共有来🏧自云南、海南、福建、广东、广西、贵州、北京和🐯黑龙江等15个省市🛬的跑友们报名参加本届赛事，半👏程马拉松选手1500人，欢乐跑2000人。　　广东选手⚡王志林说：“奔跑在👤金色稻浪间的体验太震撼了，富锦将生态🐙农业与体育🏀赛事结合得很有创意，特色补给🗄站和完赛纪念设计也独一无二，非常🍳有地域特色。”开幕式现场。黑龙江省体育局 供图　　2025年富锦半程马拉松赛事正🍀式获🧡得中国田径协会C类赛事认证，半程马🥉拉松成绩将上🚦传至中国马拉松官方网站。在规定时间🥩内完赛的选手们，成✈绩将被纳入官方数据库，享受与A、B类赛事👘同等的便捷查询服务，这标志💼着富锦马拉松专业化程度🗑获官方认可。　　最终，来自黑龙江齐齐👛哈尔的马亮以01:10:10的成绩，获得马拉松项目🦆男子组冠军。刘福军和王哲🏅哲分别以01:12:59和01:15:11的成🍏绩获得男子组亚军、季军。　　来自吉林长春🌿的张贺以01:19:00的成绩，荣获马拉🎻松项目女子组冠军殊荣。马洪利和吴易霞🚍分别以01:19:29和01:28:43的成绩获😁得女子组亚军、季军。　　如今，富锦马拉松凭借“马拉松+文旅”的成熟模式🙉已成为黑龙江十大🌤必跑马拉松赛事之一。　　本届赛事的主办😿单位🥕为中共富锦市委员会、富⏹锦市人民政府。(完)【成人短剧走🗒红原因】梦咲りお在20250826公开发布关于《2025年正版资⏳料免费最新版本》的制作笔记，表示本片基于新2025新奥原料免费真实素材改编，已授权电🐃影导演访谈平台平台发布，提醒网友理性观看、拒绝非法转载。中新网8月22日电 据海南省纪委监委消息🧥，经海南⛰省委批准，海南省🍞纪委监委对海口海事法院原🛶党组书记、院长彭晓敏💴严重违纪违法问题🐛进行了立案审查调查。　　经查，彭晓敏😅丧失理想信念，背弃初心使命，对党🈶不忠诚不老实，对抗组织审查；无视中央八项规定精神，违规收受礼金、消费卡，长期接受可🗡能影响公正执行公务的宴📨请以及打高🌡尔夫球活动安排，违规借用他人车辆，将应当由个人支付的费用交🙊由他人支付；违背组织原则，违规选拔任🏞用干部并收受财物；廉洁底线失守，利🐻用职务影响为他人谋取利益并🧙收受财物，搞钱色交易；家风不正，对家人失管失教；贪欲膨胀、腐化堕落，甚至退而不休搞贪腐👽，利用职务上🕗的便利以及原⛔职权或地位🚸形成的便利条件为💱他人在企业经营、案件办🛂理等方面谋利，并非法收受🗄巨额财物。　　彭晓敏严重违反🏹党的政治纪律、组织纪律、廉洁📽纪律和生活纪律，构成📼严重职务违法并涉嫌受贿、利用影响力受🚧贿等犯罪，且在🤖党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律🗳处分条例》《中华人民🕉共和国监察法》《中华人民共😙和国公🌄职人员政务处分法》等有关规定，经海南省纪委🔺常委会会议研究并🎟报海南省委批准，决定给🧦予彭晓敏开除党籍处分；按规定🌼取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将🍇其涉嫌犯罪问题移送检🥓察机关依法审查起诉，所涉财物一并🧕移送。下一🛸期澳门一码一特预测已成为当下最大网🍢络话题之一。中新网巴西坎皮🦂纳斯8月22日电(记者 林春茵)“我们拿住🍻这张纸，把所有的抱怨都灌注到纸上。来，揉一揉，把这🧠张纸揉做一团。”费尔南多·桑🎴迪戴着小丑的红鼻子，引导着会场里的人🍿们，把📪纸团扭出一朵纸花，送给身边的工作🦐伙伴，再来个和解大拥🚲抱。　　日前，中国☔国家电网巴西电力CPFL公司(下称CPFL)在巴西圣保罗州🧦坎皮纳斯启动“医院送光明”项目三期活动。　　出👋乎记者意料的是，“控场”的主角是费尔🚁南多和帕利亚萨两位“小丑医生”，他们在现场搅起一🕟阵又💴一阵欢声笑语。最后，费尔南多🖤擦掉戏妆发表演讲，感谢CPFL在🔎巴西文化激励法案支🧐持下对社会公益的支持。当地时间8月19日，巴⛎西圣保罗州坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪(右)在活🏛动中与嘉宾互动。记者 林春茵 摄　　“无论是刚才所做，还是在📰医院里担纲‘小丑医生’，这都是一种🍚群体疗法，我们🆗通过笑声来共鸣。”费尔南多接受记✅者专访时如是说。　　费尔📬南多告诉记者，在巴西，由企业购买服务，专业人士扮做“小丑”进入医院改善患者就医体验久已有💥之。这个领域🔈里最有名的团体是“欢乐医生”(Doutores da Alegria)，培养🌭了许多优秀的小丑，走向了全巴西。而费尔南多的团队叫“微笑医生”，有近35人，成员来自巴西、智利等，也是巴西最早📴开展这项🌑服务的团队之一。　　“刚开始时，很多人说小丑和医💻院不搭，我们经常被轰走。”费尔南多说，如今团队成立已🏦逾20年，“小丑进医院”已成为全⛰国关怀病房的“标配”。最艰难的则是🧔疫情期间，团队几近解散，幸有CPFL施以援手。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎🌓皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪在活动现🤢场引导嘉宾🗜倾诉烦恼。记者 林春茵 摄　　费尔南🗺多在演讲中回顾说，CPFL公司“医院送光明”项目自2019年启动以来，除患者关怀外，还助⏫力公立医院节能改造和医疗✈基础设施升级。目前已惠及全巴🦋西500余家公立医院。每年节省电费🕸约相当于13万名⛴患者的治疗费用，实现🗯的碳减排量相当于植树4万余棵。　　该项目2021年👿入选联合国可持➰续发展目标优秀案例。费尔南多说，“小丑医生”亦“与有荣焉”。　　费🕤尔南多曾患抑郁症，接受过心理治疗。“微笑”令他摆脱病痛，如今陪伴🔆患者也很有成就感。“有的小患者疼痛难忍，我们🐱就用搞笑的‘机器’帮他‘吸走’疼痛，他会真的相信我🌯们把‘痛’拿走了。”他说。　　作为两个孩子🦑的爸爸，每当遭遇与幼子年🐂纪差📃不多的小患者，极📯富同理心的费尔南多😙需要很强的心理准备，这是他目前🛴执业最大的困难。临终🔱关怀直面生死时刻，则是费尔南多🔯和伙伴们“时常遭遇，又极为震撼的”。　　他尤记得一位16岁🚡的白血病患者，患者家人邀请“小丑医生”们陪伴她走完💺最后一程。当地时间8月19日，巴西圣保罗州⏲坎皮纳斯，嘉宾们在“小丑医生”的指引下拥抱互动。记者 林春茵 摄　　“女孩临终时，我们陪😱伴在她身边，唱歌、给予力量，得到最大安慰的😢还有她的母亲。”他说，“生与死就在眼前，但我们必须学⏺会如何面对，这几乎每天都在医院里🔩上演。”　　坎皮纳斯是👚巴西的“硅谷”，除了中企控股的👋CPFL外，一些进入巴西市场的中🚔国高科技企业，如比亚迪和TCL等，也把重要的分支🙊机构设立于此。费尔南🦋多的两个孩子耳濡目染，对中国也相当✳有好感。　　“我儿子🤜玩中国的游戏，看中国的连续剧，甚至还在网上自💽学中文。”费尔南多说，我很爱中国人民，“你们充满科技感，是未来的民族”。(完)

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千葉惠梨香/関口万葉/星野光/門脇杏沙

（青岛日报／观海新闻记者 Katee V）