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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹💕就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大🥉暑节气，三伏天的大幕🛅也已拉开，意味着一年🐶中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气🦓发展增强，中东部十余省✝区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推🦇出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样♈。

　　中东👺部将有大范围桑拿天 新疆🔧等地持续遭受“烤验”

　　刚刚🆚过去的小暑节气，全国多地🎹暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以👤来最热的小暑节气。今天进入大暑节🌱气，高温天气将以河南、安徽一带为中心向外⛳扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷❕热感升级，新疆等地则🔜继续维持干热暴👊晒的天气格局。

　　从💰中国天气网推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西♑部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆👸最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区🚚公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东🍗北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北👓部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东🚗北部分地区等地，由于天空云量🛋较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉㊙。

　　24日，中东部的高温天📮气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北👿部和东南部、广东中部和😠东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿🚮又热的桑拿天。随着北方降🏆雨增多，“红烧”区范围🛂将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继😉续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下🐃游一带不少地方体感🈹温度可能会超过40℃，同时最🉐低气温将在24℃至28℃，闷热感全🔕天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小♑片区域。

　　三🌀伏已至暑气渐长 不🍃同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🎁压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进🚈一步加剧，中⛺暑风险也随之升高。不同人群该如何科学防⬆暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾病较多。建😎议老人日常做好血压、血糖监测，家中常备清🌿凉解暑和急救药品；生活环境保🐾持适宜的温度和湿度，定时开窗🔗通风换气；养成🥋适当午休的习惯，尽量避免⛅在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🐛调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高⭕温时段进行户外活动，同时降低活🕓动强度；外出🥛时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适😚当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环境中🛳的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工🖤人等户外工作者，发生重症中暑的🍚风险较高。建议这🔦类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中🛰午时段的工作时长；户外工作时🌜使用便携降温设备，随身携带防暑🚂药品，做好防晒措施，注意补🎾充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉🚶通风处休息，症状严重时立即就医🕹。

　　4.患有心脑血管🏧疾病、呼吸系统疾病等人🐰群对气温变化较为敏感，因此要避免室🧚内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食🤮物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好🕳情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中新网邢台8月17日电 (张鹏翔 张侃)16日19时，2025年河北省五人🤣制足球超级联赛(简称“河北五超”)邢🔲台赛区首场比赛在邢台市开赛。　　作为今年🍬河北省重点打造的品🗝牌赛事，“河北五超”由河北省体育、文旅、商务部门与各市人🐃民政府、雄安新😾区管委会联合主办。赛事自2025年8月开始至2026年4月结束，整体历时9个月，比赛🌧均安排在周末举行。　　当晚，一场代🚡表邢台地域特色的文化🔙暖场盛宴点燃赛场。清新欢快的《我们的时光》，生动诠释赛事“全民共享”的核心价值；武术表演《邢州武少年强》，少年武者们拳🆗脚生风，刚柔并济展现“太行泉城”精神底蕴。8月16日，2025年河北省五人制🔫足球超级联赛🍧邢台赛区比赛现场。　张侃 摄　　随着主🏉裁判鸣哨，邢台队和衡⚪水队的球员在场上你🔻来我往，为现场观众献♏上了一场精彩👥对决。最终，邢台队以9：4战胜衡水队，赢得主场🤧开门红。　　值得一提的是，比赛休息期间，赛场化🕶身欢乐海洋。主持人将足球抛🍯向观众席，邀请2名幸运观众🌉上场挑战射门，践行了“人人可参与、个个是主角”的办赛理念。　　“我从小就🚏喜欢足球，这🥡次能在家门口看比赛，真好。”邢台球迷陈➖金池说，比赛中的趣味🍚互动和主题打卡，让观💅众的参与感很高。　　据介绍，邢台赛区围绕“发展赛事经济”核心目标，推出“水韵泉城”“萌趣邢程”“古韵邢州”“骑行太行”四大主题📋旅游线路。赛事期间，运动员、裁判员⛓及持票观众可享8家🌰核心景区首道门票全免、6家特色景区门🔳票全免，让“跟着💛赛事游邢台”成为赛事🔟文旅新时尚。(完)【VIP值不值开】《明日花👤绮罗电影在线》上线添图📌烘焙专卖店后，迅速被霍山县🦈各大短视频平台剪辑传播，目前关键词“杏仁看片软📛件最新版”、“星野博美裸镜”已进入热搜榜。卢旺达与刚果(金)于当地时间7月31日在美🤡国首都华盛顿举行了联合监🖥督委员会首次会议，非洲联盟、卡🍢塔尔及美国均派代表参与。　　该委员会是🏸为落实两国6月在华盛✉顿达成的和平⛺协议而设立的机制，旨👀在推进协议执行与解决相关争端⬇。尽管多🥨项承诺尚未兑现，此次会议的召👸开仍为和平协议的落🛒地迈出🗞了重要一步。(总台记者 李雪薇)2025值得收藏的书单TOP1：《基孔肯雅热：可防可控不可怕》中新网北京7月31日电 (周昕)“大学生就业工作🐑不是一蹴而就的事🖊情，而是一个需要全员🤳参与、全程🔓关注和全方位实施的过程。”北⛳京科技大学学生就业指🐖导中心副主任胡琳👸茹近日接受记者采访时表示，学校将生涯⛎教育与行业引导紧密结合，通过🐙多元化的教学队伍、个🧥性化的教学设计以及教🐸学体验帮助学🎹生迈出职场第一步。针对👯阶段性的热点问题，北京科技😾大学学生就〽业指导中心在每个🍫教学周开展周三就业帮、周四工作坊、周五训练营，立🕎体环绕式解决学生的生涯困惑。　(北京科🏊技大学学生就业指👻导中心供图)　　“之前我一🚵直很纠结自己未来的去向。”国际经济与贸易专👘业2022级本科生🏞于洁大二时在课堂上🥪听了企业人力老师的分享后，开始对未来规划、对就业有👿了初步的认识。她表示，就💇业竞争力是把自身特长与岗位、与社会🌖所需的有效结合。　　在逐步认👕清了自己内心的想法后，她决🥞定选择本科就业的发🕕展道路，并前往北京某研🦆究所开🤫始了大学生涯的第一段实习。“我开始体验🔊从学生到🤷职场人的第一次转变，打开了大学生活🍞里的新世界。”于洁说。　　胡琳茹在🍋采访中说，除了专任教师，学校还邀请企业人力、校外专家、学姐学长等📥生涯发展“引路人”全员参与授课。“这是对就业课程🌅的有益补充，目的就是让课程🍾内容紧贴市场和时代需求，提升学🍒生核心竞争力。”　　除了多元化的🚪教学队伍，北京科技大学⛳还关注学生发🕓展全过程，进行个性化的教👼学内容设计和安排。　　“我究🎏竟适不适合进入钢铁企业🎮工作？”2024年5月，钢铁🚕冶金专业应届毕业生林汇通😹对工作🦃选择犹豫不决。学🛩校就业中心邀请了企业招🙃聘经理为他答疑，并邀请30余名应🐑届毕业生调研钢铁企业。　　参与活动后，林汇通说：“通过训练营，我找到了自己喜欢的方向🐬，坚定了❗我进入钢铁冶金行业🤽的信心。”最终他签约了某钢🏏铁企业。胡琳茹表示，学校不断开展“迎战秋招”“研后冲刺”等就业引导主题🕋教育活动和能力提🎽升训练营，并带领学生集中走访🖤相关单位。目前，去往钢🔣铁冶金行业的毕业生比🏻例已连🚰续六年增长。　　让学生找到工作🏼只是一方面，学校还在提🔬升教学体验上全方🚉位推进相关举措。“每年我们都会🚍对毕➿业生开展调研问卷，根据反馈丰🍽富教学安排。”胡琳茹说，针对计算机专业的🐮学生反馈的笔试🤼环节通过率不高，学校组🚞织互联网岗位求职训练营；针对部分🉑同学想备考教师编，组织教师岗求职🧒训练营；针对🧐工科生反馈面🤴试中不知道该如何🎽表达等问题，在教学实训环🔤节中引入AI面试训练……　　胡琳茹告诉记者，北科🔪大去往重点行业、重点领域就业的💌毕业生比例🚟连续六年突破60%。　　正逢暑假，北京科技大学并🍅没有停下生涯教育🎎与就业指导的“脚步”，不仅安排了针对2026届毕业生的“迎战秋招”训练营，开展针对就📀业形势分析、求职礼仪指导、热门岗位简历分🦄析等线上课，还组建12支就业先导团队，超过300名师生深🐒入行业一线，走访钢铁冶金、先进制造等重点产业方🐃向和产业😉集中地区，覆盖15个省份40余家重点企业。(完)

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Giselle Mari/佐倉愛流/小石川貝可/太刀茜祢

（青岛日报／观海新闻记者 Jana Laufer）